循环

我们的记者艾拉罗得岛认为生活的周期性,既有文字和隐喻则。

鲁兰·奥格登(利物浦John Moores Universion)的第一刻来真正意识到从一瞬间到接下来的时间的灵活性,她告诉我,“车祸是。它结束了我年轻的不朽感,并且是新阶段的起点,意识到我必须照顾自己。我的第一个孩子诞生后,我对生活的周期性感觉相同 - 近在咫尺的瞬间感觉,即在这一刻之前的一切是“过去”,一个老我和我生命中的旧版本。一切都将是不同的。“

Ogden的事故引发了她的学术兴趣,因为情绪如何影响时间感知。188滚球引起情绪影响时间感知的事件,她告诉我,“但他们在我们的生活中也标志着周期。周期是由时间的表示。我们的生活的重大变化往往有助于标记出新的周期形式。

我们是节奏,周期性生物,生活在节奏,周期性的世界。我们的生命和尸体在这些周期中工作;一些生物,内脏和真实,有些发明。我们的大脑可以让我们相信这些周期主要是可预测的,这是我们与自然世界的内在关系的一种感觉 - 季节,天,周和几个月的骑自行车。无论是否真实,当这些周期分解,改变或过早结束时,结果就会令人惊讶。

生命周期
那辆车崩溃LED Ruth Ogden体验了不可思议,恶心的时间感觉减速。现在她让我想起了一个非常不同的情况,时间似乎拖累:星期一。

虽然时间不可避免地向前移动,但对于人类而言,我们似乎并不总是以这种方式体验。很多事情,Ogden告诉我,可能会影响我们觉得时间的速度或缓慢。“我们知道,客观地我们有时钟时间,我们知道时间不断通过......它不会改变,一天总是相同的长度。但是,当你向人们询问他们的时间经历 - 无论是那些很长一段时间,如天,几个月和几年,或者几个小时的时间就像几秒钟和分钟 - 它似乎是完全相反的。取决于我们的感受和我们所做的事情,将决定我们的感受如何通过 - 无论是快速还是缓慢地传递。

一个想法是,这种现象为我们提供了某种感知增益。“你在放缓的方式看到事情,你的认知是以不同的方式发生的,这为你提供了一些生存的收益。我们认为这是这种情况的原因之一是我们只看到了同情神经系统活动和对时间的扭曲之间的关系,非常非常负面唤起刺激[实验室研究使用肢体的肢体刺激刺激刺激。如果我们有一个刚刚打蜡和淹没的时间,那将是完全没用的...但也许我们所需要的是一个时间感知系统,在最严重的情况下,最关键的情况,适应给我们一些sort of advantage over prey or threat.’

除了唤醒,信息处理可能会影响我们觉得时间经过的速度。“如果您在本周不同日子的信息处理中具有唤醒和差异,那么这将影响您以一致方式判断本周的能力,”Ogden说。“我们不按照使我们拥有一致的经验的方式安排我们的几周。星期一总是很忙,很多信息处理正在进行,所以当我们回顾周一时,我们认为“昨天只有这才能昨天做得那么多?”如果你的几周非常忙碌,他们会感到漫长;如果你的周末感觉非常放松,并且没有很多信息处理,你可能会有这种不幸的感觉,这是非常短的,因为你没有做得很多。“

OGDEN补充说,她自己对Covid-19锁定经验的研究发现,对我们正常的常规和周期的中断,以及我们的情绪,影响了我们如何在日常和周内获得短期循环。“在锁定期间,只有五分之一的人经历了日期和几周的”正常“。四十百分之九岁的日子和几周经过的时间比正常迅速,40%的人经历了相反的;日期和几周通过速度比正常慢。过去的日子和周的流逝比正常水平更慢,与社会互动的增加,更加不满,减少任务负荷和增加的压力。“

周期性vs线性
周期性思维是否有助于组织我们的生活?在2014年纸教授Leona Tam(理工大学)和悉尼大学教授Dhelakia(赖斯大学)询问人们是否可以通过在周期思考来拯救更多资金。

在他们的第一项学习中,参与者被要求对生活教练制定的“周期性”或“线性”定向方法进行了意见。根据周期性的方法,在循环方面思考可以鼓励人们预计未来与现在类似,并形成例程和习惯 - 如果在当前循环中执行动作,您可能更有可能重复它下一个周期。根据线性方法,一旦事件过去,他们结束,完成任务需要考虑未来和设定目标和基准188滚球。与线性条件的那些相比,周期条件的参与者随后略高于他们将在下个月内保存多少钱。

在第二次研究中,TAM和DOTAKIA给学生有关如何从线性或周期性的角度省钱的指示。In the cyclical condition they were told to focus on the amount of money they would like to save now, ask themselves if they had saved enough in the previous paycheque cycle, and if they hadn’t to make up for it with the current paycheque cycle. Those in the linear condition were told to focus on their savings goals for the future rather than how much they had saved in the past. Participants in the cyclical condition made estimates of how much they would save over the next fortnight which were 70 per cent higher than those in the linear condition, and actually ended up saving 82 per cent more. From a third and final study, Tam and Dholakia concluded that thinking about savings in a cyclical way produced a mindset of lower optimism for the future and higher levels of implementation planning, compared with a linear savings approach.

似乎,改变我们的日常周期和每周周期,影响我们觉得这些时期的快速或缓慢;并且思考循环可以影响我们对我们的生活方式和组织的感受。对我们的生物循环的变化可能具有特别深刻的影响。

循环变化时
左右45岁,月经开始改变的人的月经周期。围栏描述了在完全被称为更年期的情况下越来越不规则的观点。周刊持续了四到六年,但是在时间到来时,许多人毫无准备。这并不令人惊讶 - 与这种生活中的其他生活领域相比,在妊娠那里的其他身体领域相比,这并不令人惊讶。

精神科,心理学和妇产科教授,心理学和妇科鲍苏·梅基(芝加哥伊利诺伊大学)告诉我,尚未回答这一关键的时间。“大多数女性都不知道他们在过渡时,他们并不认为他们的时期变化必然会进入更年期。这是如此重要,因为100%的居住在晚期生活将通过它。这是一个普遍的事件,但是我们不知道这么多。

围栏的一种症状是经常被称为“脑雾” - 人们可能会变得更加健忘,并且具有认知处理速度的问题。Maki表示,通过记忆和其他认知功能来看待问题的最佳方式是使用标准化的神经心理学测试和纵向研究设计 - 在预期期间,在围绝经期和绝经后测试相同的人。“当你遵循同一女性随着时间的推移使用这些神经心理学测试时,你所看到的是,即使在Peri绝经的发作之前,她也开始在内存中减少。平均地,您认为早期围绝期期内存记忆下降,因为女性持续到晚年过期转变,它会恶化,这是她跳过时期的时候。好消息是,对于大多数女性而言,它会在绝经后反弹。我们的作品是确定它可能不会反弹的女性。

围绕围绕围绕的人可能仍然怀孕,可能需要服用口服避孕药来预防这一点。Maki告诉我,虽然在绝经后患有激素治疗的临床试验以及期初期后的临床试验中,但在全身个体中探讨了这一点,并且没有对荷尔蒙避孕药的临床试验及其对周年期的认知影响的临床试验人们。这个问题是由Maki的主要发现之一进一步复杂化 - 热冲洗或闪烁可能有助于内存问题。‘Our work suggests a linear relationship, a direct correlation, between the number of hot flashes we can measure (based on sweating on the surface of the skin) and memory problems… and there are very strong relationships between hot flashes and brain function when we do brain scans.’

Maki称之为一个完美的风暴......“我们知道雌激素对记忆有好处,因为如果你去除一个女人的卵巢,她的记忆力下降。我们知道热闪光似乎至少对睡眠中断,我们知道睡眠不良有助于记忆问题。因此,有很多直接和间接的方式,围囊血管激素会改变影响记忆。“也是根据Maki及其同事的最近系统审查,”妇女发展抑郁症状的脆弱性窗口。它非常醒目,估计是56%的患有抑郁历史的女性在围栏期间会发生复发。当我们沮丧时,我们并不一定思考如此清楚或关注,因此抑郁症状也可以使围局的认知变化复杂化。

Maki表示,虽然在围栏期间经历的问题存在诱惑“散发雌激素”,但这可能是一个太简单的方法。例如,其他周期性事件可以有助于188滚球抑郁症。“这并不是所有激素驱动,其中一些是社会驱动的。对于在生活中早期有孩子的女性,他们可能会向大学驶向,并且在女人的生命中那时候会结束关系。她是她职业生涯中最紧张的时光,女性在那个职业生涯的最高峰值收入,并进入她的50岁。她要老了。有很多生活压力源,如果她也睡得不好......这是抑郁症状的完美组合。

如果一个周期太快结束怎么办?
当我们预期以这种可预测的方式发挥出来的循环突然结束时,没有任何警告,结果可能是非常令人生畏的。我们认为生活本身是一个循环 - 父母希望在孩子面前死亡,我们在后来几年里有无助的婴儿和人之间的听众比较。正如莎士比亚一样写作,“所有人的最后一个场景结束这个奇怪的最终历史,是第二个幼稚和遗忘;牙齿,Sans的眼睛,味道,斯萨斯一切。

突然结束的创伤可以在家庭的故事中特别看待突然的细节。Andy Owen, author of the 2017 book All Soldiers Run Away: Alano’s War: the Story of a British Deserter, wrote in an Aeon article that ‘Taoist thinkers emphasise the cycle of the seasons, and the wider cycles that the seasons fit into, as central to many key concepts and ways of understanding the world, challenging the linear notion of our stories’ arc that puts so much stock on the ending.’ When people go missing, Owen wrote, it’s as if their stories are cut off mid-sentence. In a fantastic Guardian article on the work Gene and Sandy Ralston have been doing for around 20 years to recover victims of drowning across North America, Professor emeritus Pauline Boss (University of Minnesota), said that the human brain could not let go until there was evidence of ‘transformation from life to death’. ‘You need to see that the person is no longer breathing… Or you need to see the bones.’

这是复杂而含糊的损失,也看到妊娠早期患儿,通过流产或异位妊娠。这是一个很大程度上的地区。最近的一项研究,由临床研究员和专业书记官博士杰西卡(伦敦帝国学院)领导,探讨了在12周之前流产的影响,650名妇女的异位妊娠损失。研究人员发现,失去婴儿的一个月后,29%的女性经历了创伤后的压力;24%的人经历了焦虑;抑郁症的11%患者。这些影响持续存在:九个月后,18%正在经历创伤后的压力,17%的人患有中度至严重的焦虑,6%正在经历抑郁症。

陷入循环
许多应用的心理学家将他们的工作生命花在寻求打破周期,更加隐蔽的性质。人们可以随着时间的推移被困在一个循环中。成瘾,过度吃,以及我们与这些行为相关的情感,可以引导我们努力挣脱。而其他生命情况可以有用被用作作为一个循环,包括无家可归者。

艾玛威廉姆斯博士(南伦敦和Maudsley NHS基金会信托)在伦敦议员的宿舍项目中担任主临床心理学家的最后八年。这项工作涉及为无家可归人民的住宿中创建心理上通知环境 - 确保环境是欢迎的,并且所有员工都熟悉心理学和创伤的复杂性。

她说无家可归,特别是慢性无家可归,可以以多种方式被认为是周期性的。“我认为一个周期可以描述无家可归的起源和元素。无家可归本身就是不可立点的居住,以及不同地点的循环和个人自己的无源。我也认为,在饲料和维持无家可归的起源方面,创伤和无家可归者之间存在周期 - 最近有一个更加了解延续并保持无家可归的创伤,更加伟大的焦点。“

威廉姆森告诉我,近年来创伤的作用导致无家可归的作用,并因此将一个人暴露于更多创伤。她指出最初由玫瑰施密特和同事创造的一个周期来形容女性的无家可归,但表示他们的工作可以应用于任何无家可归者的人。该模式特别关注无家可归者经常在过去经历的贫困和社会排斥。“我认为我们真的需要认识到社会中社会排斥,贫困和不平等的影响,作为一个关键的动力......我会说这个周期在那里开始。人们可能有较低的教育和面临经济障碍,这可能导致较贫困的心理和身体健康和残疾。更高水平的社会不平等和不公平程度导致更大的童年体育体验(ACE),我们知道越野的个人越多,他们的健康结果越穷。

这种贫困和社会排斥的经历可以领导更年轻的人​​进入护理系统,老年人无法获得就业或被困扰的较低工作。“家庭故障,人们应对贫困或痛苦,在可能有物质滥用的家庭中,在努力寻求寻找或维持住宿的人口中,人们可能会在护理或在护理中抚养,然后在寻找和维持住宿后斗争。”

施密特的模型也强调了无效的服务条款,因为喂养了无家可归的循环 - 与服务往往无法以正确的方式回应人。有些不是创新的创新,可能是分散的,或者从往往是领先的混乱生活方式的个人的需求,可能具有精神健康和药物滥用问题。

“由于其不稳定的住房条款和他们在生活中早期的困难,让人们进一步造成进一步心理健康困难和进一步创伤的风险。这意味着他们可以退出服务,因为他们过去的一些经历,他们可能不会相信或建立关系,因为他们的过去的经历。人们可能正在使用药物,酒精或药物来应对,然后人们在弱势群体中发现自己的风险 - 妇女或男子进入卖淫,例如寻找住宿或留在虐待关系中,因为选择有限。“

所有这些因素都将人们放在他们可能面临进一步创伤的情况下,并反过来进一步贫困和社会排斥,导致他们通过使用毒品和酒精来应对。‘That’s a vicious cycle of ever-increasing need and complexity that really traps people in, people find relationships really hard to manage, may become more and more chaotic, then services can’t engage them in a way they can make use of because they’re up all night and sleeping in the day, for example… they become further and further excluded and stuck in this cycle. The longer you’re homeless the more entrenched that can become.’

明天会带来什么
对于一些人来说,可能会有舒适性和希望在生活的周期性。As the great Frank Sinatra once sang, ‘There isn’t much that I have learned, through all my foolish years, except that life keeps runnin’ in cycles, first there’s laughter, then those tears… Life is like the seasons, after winter comes the spring, so I’ll keep this smile awhile, and see what tomorrow brings.’ [And see box, ‘The four seasons’.]
我们的大脑热爱在世界混乱中找到模式。也许是一种感觉我们生活在一个可预测的周期中的世界,使某种形式的顺序是随机和不可预测的寿命。我们知道一些循环从一开始就注定要结束,我们从未期待开始。循环肯定会继续分解,结束或陷阱在其中,对我们的生活和作为心理学家的生活令人惊讶的影响。我们很乐意听到你的周期的例子,他们对你的意义。

给我发电子邮件给我[电子邮件受保护]或者在Twitter @psychmag上连接。

盒子:四个季节

四季的周期似乎真的,普遍地影响了我们的情绪。公园等人在自然界行为上发表的一封信。检查了2016年Spotify的音乐流习惯。他们在51个国家的7.65亿个在线音乐中播放了一百万个人用户随机样本,揭示了一些惊人的日常模式。

人们倾向于在晚上选择轻松的音乐,全天播放更多的精力充沛的音乐。年轻人和拉丁美洲的人平均地听取了全天更激烈和情感的音乐。

全年还有季节性偏好模式,根据用户与赤道的距离而变化。在全球范围内的人们倾向于在温暖的月份倾听更加感情的音乐,在冬季平静的音乐 - 除了在2月7日在狂欢节等圣诞节或其他节日中的跑步期间。但是,季节偏好的这种变化会降低越近的人寿到赤道。The authors write that seasonal variations in affective music choices ‘are more strongly influenced by seasonal activities that depend on temperature, weather, and indoor and outdoor daylight than by seasonal changes in the timing of sleep relative to the dawn signal that synchronizes the circadian pacemaker’.

盒子 -新闻周期

近几十年来新闻周期已经大幅转移:由于Twitter和新闻机构的点击和广告收入的愿望,我们现在可以通过许多不同的观点实时地遵循值得注意的事件。188滚球但这种偏移的效果有什么影响人类注意力?

Philipp Lorenz-Spreen博士(Max Planck人类发展研究所)和他的同事看着包括Twitter,Reddit和Wikipedia的网站,纵向评估特定话题捕获和维持集体注意的时间。For example on Twitter the authors looked at hashtags between 2013 and 2016 and found that in 2013 hashtags stayed in Twitter’s top 50 for 17.5 hours on average, decreasing to 11.9 hours in 2016. ‘Our modelling suggests that the accelerating ups and downs of popular content are driven by increasing production and consumption of content, resulting in a more rapid exhaustion of limited attention resources. In the interplay with competition for novelty, this causes growing turnover rates and individual topics receiving shorter intervals of collective attention.’

插图:尼克泰勒

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