心理学家介绍...屏幕时间被揭穿了

Andrew Przybylski教授今年夏天在纬度节上的演讲记录。我们的编辑Jon Sutton介绍了这次演讲,并在最后主持了观众提问。

自2015年以来,我们已经在纬度节的存在。我们寻求涵盖主题家庭正在谈论,将实际证据转化为日常生活的实际建议。

今年,我们还旨在更广泛地讨论屏幕时间周围的神话和现实。正如他们在技巧的游戏中所说的那样,“没有什么比一个好故事更强大”,屏幕时间应该是一个很好的故事。我们已经从第一个单一细细的生物中发展来检测和响应变化,因此变化往往是为了抓住故事。屏幕时间有一个有意义的事情发生了变化,我们必须回应它。

你可以在标题中看到。最强大的标题诱饵格式是“x让你变成y了吗?”屏幕前后的时间。“屏幕时间会让我们的孩子变胖吗?”“屏幕时间让我们变傻了吗?”“屏幕时间会让我们的性生活减少吗?”我们将从这个话题的前沿研究,以及更广泛地说,以正确的方式进行科学研究的有能力的人手中,寻找这些标题背后的一些真相……请允许我介绍牛津互联网研究所的安德鲁·普里兹拜斯基教授。

[注意:我们录制了我们的播客精神的会话,但是技术毛刺似乎呈现录音不可用(虽然我们正在处理它......)。以下是一种编辑的转录物。]

今天,我们将根据媒体报道的结果,在三个神话中或三个误解,或者可以理解的是,由于媒体报道,我们将讨论屏幕时间。我将谈论我们如何考虑或谈论屏幕时间的三种后果......然后如果您有年轻人在屏幕时间挣扎,或者如果您是自己,那么您可能采取的三种行动。

屏幕时间是“金发姑娘主题”,因为我们的注意力。科学主题可以“太热”,“太冷”,或者“恰到好处”,但是当他们抓住群众的注意力时。Though many people in this audience might care about things that we study as psychologists or as neuroscientists, most of the public really don’t care about 80, 90, 95 per cent of what we do as a basic scientist on a day-to-day basis. So that's the cold.

还有其他类型的科学,我们倾向于关心众多:一种新的癌症药物,或可能出现在那里的奇怪的星系。屏幕时间足够严重,我们点击我们认为是新的和重要的文章,但不足以接受可能与新癌症药物的索赔或新的星系一起审议的审查。因为存在不对称,它一直在驱动,并将始终驾驶,点击和编辑和流行的书籍销售和大师。

这种循环对于技术来说并不新鲜。我们可能会认为Instagram或FaceBook有些特别之处,但如果你回顾一下历史记录,回顾一下新闻报道,你会发现这是我出生时人们非常担心的一个话题。

首先,一些神话…

神话1:屏幕时间是一件事

哲学上和理论上,我们在谈论屏幕时采用二元主义的模型。这个想法是,我们都出生,我们很多人都出生在这个美妙的模拟,有机世界中,用人类经验,在我们中的目光接触,我们社交,我们学习,我们生长,我们坠入爱河。然后在某些时候,发明了屏幕,或者发明了一些新类型的屏幕,无论是智能手机,还是DVD播放器,或者排名的播放器,或amiga ......有一种新型的屏幕,它毗邻我们的想法旁边模拟世界是。通过新的“其他”技术,我们已被提供或销售我们不熟悉的屏幕。

然而,如果你推动这个想法,你会发现人们对“他人”有一些非常微妙的想法或定义。屏幕的哪些部分实际上一直是你生活的一部分,可能是好的或坏的部分?这个新东西是什么,这个新东西是什么?

事实上,与屏幕的互动有很多种。有发展你的理想自我,有与同伴交往,有炫耀,有坠入爱河或坠入其他东西,还有人类游戏。所以,在很多方面,数字世界并不是二元的。我们所做的事情是由屏幕调节的,它们不是独立的或可分离的。把看屏幕的时间当成一个固定的东西,把它当成它自己的东西,这可能是一个我们应该打破的神话。

神话2:我们正在测量屏幕时间

当我们研究屏幕时间时,基本上我们使用的是20世纪70年代的一个模型来测量它。我们询问人们,无论是父母、孩子还是青少年:“回想一下你生命中的最后一天、最后一个月、最后一年,你在屏幕前花了多少时间?”玩游戏,寻找真爱,看电视……”

假设我们有兴趣衡量饮食和肥胖之间的关系,或运动和健身,我们不会在上个月在上个月在过去一年的最后一天给予人们的食物时间问卷 - “,你花了多少时间吃饭?“- 然后尝试将其与我们关心的其他结果相关联。然而,这是从1976年左右完成的事情,直到你阅读了关于屏幕的最新最可怕的标题。

因为我们不清楚屏幕时间实际上是什么,那个懒惰,缺乏护理,直接进入测量。当您阅读这些头条新闻时,99%的时间,您读的是相当于食品时间调查问卷。

误解3:屏幕时间会导致问题

我可以向你保证——作为一个花了大量时间阅读这些文章并试图弄清楚这些研究是如何完成的人——没有人能提供证据证明各种屏幕的因果伤害或因果益处。我们有时能得到的最接近的结果是,他们把13个本科生锁在实验室里过夜,不管他们有没有Instagram,然后测量他们在睡眠实验室里的睡眠情况,或者评估他们使用屏幕的时间和自尊,或者评估他们使用屏幕的时间和抑郁或情绪。这种相关性被重新解释为因果关系。

就像吃冰淇淋和谋杀一样的想法彼此相关,我们不会认为冰淇淋销售驱动死亡。我们假设如果我们有冰淇淋销售和谋杀良好的运作,那么可能存在第三种中间变量,类似于温度或热量,年轻人在外面,更有可能进入战斗。但后来谋杀不是金发姑娘话题,所以我们每周一周都无法逃脱头条新闻,教授声称冰淇淋驱动谋杀案。

结果

当我们谈论和我们谈论屏幕时,我们为我们傲慢的罪和懒惰和懒惰的罪而付出了什么样的工资?

第一个是关于屏幕上有一些漂亮的愚蠢建议。美国的儿科学院有40岁,被称为“两个”规则所谓的。没有两个屏幕窗口,窗口不超过两个小时的屏幕。这是土地的建议,直到2016年10月,当他们突然停止提供它时。这不像任何人做过一项新的学习或开始神奇地听我(我检查 - 没有人引用我)。相反,他们确定没有人能够遵守这些建议。但这并不意味着建议消失了。如果你去澳大利亚的卫生和人类服务部门,他们实际上仍然是指这个......尽管原始规则从未有任何证据首先支持它,并撤回。

在没有证据的情况下,我们已经为父母推出了各种不同类型的愚蠢建议,这真的给了他们所有这些不同的山丘就屏幕时间的数量而死。所以“不要给孩子们给孩子们到学校的8年级。真的是这些事情重复了王国砸碎了所有旋转轮的错误,因为这需要你相信你在17,18,19岁时会发生魔法,那将以某种方式让你成为一个有效的,成熟,屏幕的成人用户。我不认为我们有理由期望。

我们在考虑或我们学习屏幕时切割角落的第二个结果是,实际上我们敞开自己的人被赚钱赚钱的人......人们出售大约一下子的流行书籍每三个月,并进行演讲之旅。(顺便说一句,我没有为这个演示报告!)。然后你现在有个人教练和导师,保姆会来到你家,每小时收取250英镑的费用,以帮助你解除家庭。这被称为数字最低义。我真的对我的抵押贷款感到难过,我没有想到这个想法。

然后在高端,就是那些真正让我在晚上的东西,我们有人试图在西方建立诊所,以某种方式镜像在中国和世界其他地区发生的事情。在中国,这些数字排毒训练营 - 每月充电数千美元 - 实际上导致了死亡和自杀。

有第三种成本,第三种费用,我们在没有挖掘屏幕并询问关键问题。技术公司周围有很多非常重要的监管,以及它们如何与我们的生活和数据相互作用,特别是我们的年轻人。真的这导致了一些来自国家的一些巨大的愚蠢规定。所以在中国在有更多对公司的控制,他们现在建立在计时器中,他们给予人们更少的经验点,他们使用面部识别技术来确保孩子们没有在一定的时间里玩游戏。

在美国,旨在限制孩子看屏幕时间或限制他们接触科技产品的新法律,往往在与司法部门会面时被否决。但在韩国,8年来一直有所谓的“关门法”或“灰姑娘法”。在午夜到早上6点之间,互联网会在16岁以下的时候关闭。这项计划实施了7年,直到有人费心去测试它是否有效。一项影响整个国家的法律,导致孩子们窃取父母的身份证,在黑市上使用奇怪的vpn,泄露私人信息。你认为这项法律为普通韩国学生节省了多少睡眠时间?1分23秒。

行动

如果我们有年轻人或我们在谈论屏幕或考虑屏幕时,我们可以做些什么,如果我们有年轻人或自己照顾?首先,我们需要参与其中,我们需要对我们如何使用这些形式的数字技术感到好奇。如果屏幕觉得像“其他”一样,那真的是一个有机会采取更多兴趣和更多关于媒体,应用程序的好奇心。肯定是红色警告克拉森的急剧,'危险会罗宾逊',对吧?您的感受和焦虑或对技术的恐惧是一个机会......注意。弗洛伊德说,梦想是对无意识的皇家道路。我认为屏幕可能与年轻人的心理生活相同的功能。他们为我们提供了另一个机会连接。

相反,我们发现,这种建议最好被描述为“限制性调解”。你要限制一定的时间,一定的地点,在学校的晚上,一定的内容。这就产生了心理学家所说的“适得其反”效应。限制一件事,就等于把它变成禁果。你真的想让一个13岁的孩子在告诉你网上发生了可怕的事情,还是让他们的手机被没收之间做出选择吗?你不会想要有那种限制条件,如果一个脚趾出格,你就会砸碎房子里所有的ipad。试着去参与,试着去好奇,把它当成一个机会。

谈谈你制定的规则,以及谁应该制定规则。试着做三件事。当你提供规则时,提供所谓的有意义的理由。你比世界上任何人都了解你的年轻人……从他们的角度向他们解释你的推理。

第二是,从事视角拍摄。所以孩子们不会喜欢规则,但试着沟通你看到他们对活动的东西,你很欣赏,你欣赏这一规则的设置只是对他们的希望和梦想的脚步。

然后第三个是我的五岁历史不断失败的第三个是......尽量不要使用控制语言。尽量不要说'应该','必须','必须','应该'。这听起来像陨石一样的压力下降。这并不是说没有说规则,这并不是说不要诽谤法律,这只是说这是一个年轻人,在某些时候会有屏幕,你不会到处......这个想法是他们采取了一些想法并使他们成为内部。

当我们在处理我们根本无法控制的数字游乐场时,我们不能去调查,因为这些公司已经将儿童私有化了,我们需要做出明智的决定。这两件事在统计学上是显著相关的,但这对你来说没有任何意义。作为一个科学家或者一个家长,这对我来说毫无意义。问题是,如果你有两个孩子要睡觉,你会使用章鱼让大一点的睡着而小一点的需要更多的帮助吗?我们的研究表明,对大多数孩子来说,看一个小时的屏幕所造成的最大影响可能是少睡三分钟。所以如果我能让我两岁的孩子好好睡觉,我愿意让我的孩子少睡三分钟。这是关于明智的权衡。

如果你仍然担心屏幕时间,那么当它实际上产生影响时怎么了?我可以告诉你一个孩子在每一天大约五到六个小时的屏幕之间,我们将能够判断他们的行为差异。所以,如果你低于那个,如果你必须在山上死于屏幕时间,我会在五六小时的范围内设置它。

这并不意味着你不应该制定规则。但我想得出结论,屏幕可能没有什么特别特别。想想灯泡,改变了我们如何睡觉,我们如何工作,我们如何繁殖,我们如何在这个星球上吃东西,整个生态。即使是衣服垫圈,每天都在释放到几个小时的生命,因为女性不必一直都会洗衣服。屏幕是,技术上讲话,昙花一现。

现代童年和现代成人是迄今为止比屏幕自身更新的更新。这一切都发生在之前,这一切都会再次发生。2002年,作者道格拉斯亚当斯提出了一套描述我们对技术反应的规则:

1)在你出生的时候,世界上存在的任何事物都是正常的,平凡的,只是世界运作方式的自然一部分;

2)在你15岁到35岁之间发明的任何东西都是新的、令人兴奋的、具有革命性的,你可能可以在其中谋得一份职业;

35岁以后发明的任何东西都是违反自然规律的。

所以从我出生前,人们就一直在抱怨孩子们沉迷于科技,沉迷于数字科技。我们现在可以谈谈《堡垒之夜》了;18个月前我们在讨论Pokémon Go,在那之前我们在讨论魔兽世界,在那之前我们在讨论Dreamcast,当英国第一个限制屏幕时间的立法通过时,他们在讨论Space Invaders。

在这里没有像你想象的那么多。如果我们在屏幕时间内进行固定,而不是在这些公司拥有我们的数据的这些公司对我们正在努力运行的情况下,我们将忘记将这些公司持有考虑的机会。

观众的问题

观众会员:我错过了你的第一位谈话,所以我不知道你是否介绍过这个,但是你是否在不同类型的屏幕时间之间进行了区分?我和我的12岁的孩子一起看到了一个真正的内啡肽释放,令人上瘾的品质来玩一些他们玩的游戏......所以我真的很高兴他们在Photoshop上工作或无论屏幕时间如何......或者也是一个神话?

AP:20世纪70年代对电视有兴趣的媒体研究人员,以及基本上发生的是人们只是拍摄了“电视”这个词,他们在不考虑它的情况下添加了其他事情。所以是的,调查将“社交媒体”放入,但它留给了将其填充到估计的人......从科学的角度来看,它实际上是一个垃圾箱。

关于第二点,如果你读过关于1982年父母谈论电子游戏厅的报道,你会发现他们在披萨店谈论《太空入侵者》和谈论现在的在线游戏并没有什么不同。有没有证据表明这些东西在多巴胺释放方面更容易上瘾?不。这些都是无稽之谈,而且研究做得非常非常糟糕。事实上,他们在如此小的样本容量下发现的结果实际上告诉我们,研究人员可能从一个有偏见的角度进行操作。

观众会员:对父母来说,担心什么是更糟糕的事情?如果我们都对屏幕时间多一点担忧,那么我们会如何处理多余的焦虑呢?这会对我们的孩子造成怎样的伤害?

AP:我认为我们应该对我们的焦虑感到好奇。作为一名家长,我们应该弄清楚是什么让屏幕或技术让我感到不满意?这是一条非常重要的信息,对我的教育有帮助。我认为消极的感觉,悲伤的感觉,焦虑的感觉,不安的感觉,我认为这是可以动员的。但如果这导致了在屏幕前的禁欲承诺,这种禁止的心态,我们将使自己成为一个失败的社会。所以如果你感到焦虑,就检查一下,因为这会告诉你作为父母的下一组失败。我是作为一个经常失败的人这么说的。

JS:我猜我的个人焦虑是围绕屏幕时间围绕媒体的焦虑,取代了一些其他更有价值的活动。'来吧,你为什么屏幕上?你可以学习弹吉他,你永远不会后悔学习弹吉他。“但是当我实际站在房间外面并观察他演奏Fortnite时,我开始克服那个。我没有完全理解的各种各样的东西,但肯定不是无意识的时间。对于许多年轻人在做什么,必须有可能的益处和解决问题。

AP:有可能不是有益于 - 我们可以衡量的事情作为心理学家。可能存在间接效益,可能有软技能。如果他们可以在网上游戏中组织30人,他们更有可能被招募为军士或一个小队,因为他们有组织技能。我们不知道这些事情是如何发挥的。

你应该查查马克斯·韦伯,德国社会学家和哲学家。我们有所有这些模型不仅仅是笛卡尔的数字二元论的概念…模拟和数字。我们也带来了很多自我意识:新教主义和资本主义精神,以及职业道德。年轻人真的必须最大限度地利用一天中的每一秒吗?他们就不能冷静点吗?也许他们冷静下来的方式和我冷静下来的方式不一样。也许这没关系。

观众会员:应用程序是否限制了父母弥补的规则更好或更差的应用程序?

AP:我认为这有点像问道是父母的指导手比将稳定器放在自行车上更好吗?也许这些工具很有用,也许他们是仓库中的另一种武器,作为父母或作为试图积极控制的年轻人。但科技公司保留了这一数据。我们不知道这些事情是否有用,但这是另一件事销往我们 - 控制时间。我认为我们作为一个社会和父母做得更好。

观众会员:在一些设备上,你可以设置应用程序或其他有用的设置,比如夜间模式,这真的能去除屏幕上的蓝光吗?

AP:这是一个很大的问题。通常它是'X屏幕,y一些结果 - 睡眠',两件事之间的相关性。中间有一个z,像蓝光这样的东西吗?但那些蓝光研究,他们有15%,20人,其中25人。因此,即使蓝光是一个问题,实验本身也不看得足够的人能够正确地测试假设,这是统计力量不足,或测试敏感性不足的东西。所以,我喜欢使用这个应用程序来改变屏幕的蓝色或者如何黄色,我认为它是一个功能,但我认为我们只考虑'完成工作,我的屏幕的黄色'会很愚蠢。

观众会员:我想更多地提出福利。我正在考虑我的神幂,所以自动的朋友可能会在网上或屏幕上发现社交,他们必须在没有深深的焦虑的情况下社交,并重视一种形式的社会社会,可能是非常有影响的。然后也在考虑我们可能使用屏幕的方式,对视力障碍的人说,谁可能坐在那里,他们可以看到你的唯一方式是通过他们的屏幕......

AP:那里有两件事。首先是在线数字空间的可访问性方面存在着复兴。就神经大学而言,它允许人们选择渠道和联系方式......然后使用这些媒介作为帮助理解或揭示某人自己不知道的差异的方式 - 不同形式的诊断。所以你玩游戏的方式可能是早期发病痴呆症的间接指标。这是一个探索的真正承诺的地区。

观众会员:我明白在头条新闻中说了什么,数据不是非常可靠的,样本大小很小......但是在那里有研究实际确实显示这些事情不是真的吗?

AP:我应该更具体。有大量的研究表明屏幕对人们不利。我正在努力解释的是那些研究,即使是大型样品,也非常糟糕,因为他们基本上他们有机会在分析他们的数据时。有发现,但我们不应该相信它们。

另一方面,有新的方式进行科学,以防止我们的预先存在的偏见。所以我的同事之一和我,我们对暴力游戏和侵略感兴趣。我们做了什么来测试假设,为NULL提供证据,没有证据,就是,我们提前向上写下我们的假设,我们提前设计了我们的学习,我们写了纸张的第一个三分之一 - 介绍和这些方法,我们将如何测试游戏和激进行为的假设 - 然后我们在收集数据之前向同行评审发送出来。所以我无法用偏见感染自己的结果(我们总是最容易愚弄的结果)。当我们采用这些科学模式时,我们在哪里防止自己来自偏见,那就是我们找到空结果的地方。当我们能够做任何我们想要的事情时,我们可以用机枪喷洒谷仓的一侧,然后之后涂上圆圈......那就是我们发现屏幕的结果。

JS:这真的是一个很棒的问题,因为它开辟了那种更广泛的辩论,你可以在我们的网站上找到更多信息Hipsychogrologr.bps.org.uk.关于开放的科学和复制,以及科学的整体方式。

作为一名前心理学家,我感到非常沮丧的是,有这样一些具有社会重要性的问题,我们仍然没有真正体面的答案,因为这些问题是错误的问题,或者我们问的方式是错误的。而屏幕时间是像安迪这样的学者在开放科学运动中引领的领域。安迪之前跟我说过,没有所谓的开放科学,只有科学,还有糟糕的科学,但他说的很多关于如何做好研究的事情都很重要,这是一个很好的结尾。就像我老爸常说的,伟大的人,可怕的麻醉师。

非常感谢你,在推特上找到我们@psychmag....祝你们接下来的节日愉快,非常感谢Latitude公司和Andrew Przybylski教授。

- 寻找更多来自Przybylski教授的档案馆更多的是屏幕时间。查看我们以前的纬度会议。我们希望在明年的节日回来,这是7月16-19日

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