解决论点可以防止挥之不去的糟糕的感受 - 我们会变得更好,因为我们的年龄

通过艾米莉雷诺兹

“不要带着争论上床睡觉”这句格言我们都听过,但在某种程度上可能被忽视了。这句话虽然陈词滥调,但确实有一定道理:解决争论,而不是让它们慢慢平息,会让我们在第二天更平静、更快乐(也会让我们更容易入睡)。

现在一个新研究俄勒冈州立大学的达科塔·d·Witzel和Robert s . Stawski看着解决争论的好处——团队发现,不仅可以解决几乎完全消除相关的情绪压力大论点,但个体差异会影响我们如何做。他们发现,随着年龄的增长,我们争吵的次数越少,当发生与争吵相关的压力时,我们处理得越好。

数据来自一项每日日记研究,超过2000名参与者在8天的时间里通过结束一天的电话采访完成了这项研究。首先,测量积极和消极的影响,让参与者指出他们一天中有多少时间感受特定的情绪,如焦虑和快乐。

每天的压力源也被记录下来,参与者报告他们在过去24小时内是否经历过特定类型的负面事件。这不仅包括争论,而且避免争论(“有没有什么事情是你本可以争论的,但你为了避免分歧而决定放过它的?”)研究小组还记录了这些压力源是否得到了解决,以及压力源的严重程度,从1到3。

论点很常见:1,355个论据在八天内录制了八天(占所有天的9.10%),其中95%的严重程度大于一个。还有2,177个避免争论,其中86%也大于1。共有65%的所有参数得到解决,而避免参数的63%则得到了解决。

正如你所料,争吵和避免争吵对情绪和影响有很大的影响:与没有争吵的日子相比,有争吵的日子消极影响更高,积极影响更低。当分歧没有得到处理时,这种负面影响甚至更高,没有解决的争论会在接下来的几天增加负面影响。另一方面,解决了的争论不会增加情绪低落,而且还会产生“残留效应”——换句话说,解决了一个争论会在接下来的几天里减轻情绪上的影响。

年龄在这里起了很大的作用。年长的参与者数量显著降低的两个参数,避免了参数,和年龄也与增加的可能性有关参数得到解决——超过68岁以上的成人40%比45岁以下的人更有可能报告他们的冲突解决。老年人在争吵后的负面情绪也较少增加,即使他们确实没有解决问题。

那么,如何解释这种结果模式呢?第一个也是最明显的答案是,年纪大的人在解决争论时更有经验。处理人际关系中的冲突并不总是容易的,在正确处理之前可能需要一些练习:年龄越大,你可能会有越多的练习。研究团队还认为,老年人只是更有动力避免争论,而且他们比年轻人有更强的情绪适应力。

这项研究的另一个值得注意的发现是,当争吵得不到解决时,糟糕的感觉会持续下去,这对更普遍的健康和幸福有潜在的影响。因此,发展人们可以开始提高他们解决冲突的技巧的方法,可以带来比仅仅改善关系更广泛的好处。

- - - - - -解决状态和年龄作为人际日常压力和压力相关影响的调节者

艾米莉雷诺兹是一位员工作家个基点研究消化